Aktualności

Nordic Walking11-07-2019

Kochani Klubowicze 😀!

Od najbliższego poniedziałku (08.07) ruszają zajęcia Nordic Walking 🚶‍♀️🚶‍♂️(filia Głowackiego).

Odbywać się będą one codziennie od ➡️ poniedziałku do piątku od godz. 8.30 🕣 do godz. 9.30 ⬅️ 😀.

Nordic Walking🚶‍♀️🚶‍♂️ - to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron. Z tego powodu osoby go uprawiające angażują więcej partii mięśni, chociaż mniej intensywnie. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. 
Szczególnie:

👉 rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
👉 łatwość wchodzenia na wzgórza,
👉 spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
👉 zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
👉 redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
👉 odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Nordic walking można uprawiać bez względu na wiek, kondycję czy tuszę, zarówno nad morzem, w lesie, parku oraz w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć swoją z tą dyscypliną pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.

Uwaga ⚠️ ⚠️⚠️ - z uwagi na ograniczoną ilość miejsc zachęcamy do zapisów 😉.

Wszelkich informacji udzielimy w :

📌 recepcji 👩‍💻 klubu,
📌 pod numerami telefonów: ☎️ 501 370 282 bądź ☎️ 42 659 63 30,
📌 poprzez aplikację Messenger 💬.

Serdecznie zapraszamy!!!!

 

Wróć do listy